FANNY DARDOUR
ASHTANGA YOGA
VENDREDI 17h30 – 19h30
06 01 73 49 31
Le Yoga Ashtanga Vinyasa est issu de la tradition des grands maîtres de l’Inde du Sud, krishnamacharya et son disciple Pattabhi Jois. C’est un Yoga engagé où prime le souffle et le lien entre les postures. Les principes d’autonomie, de discipline personnelle, de respect et de bienveillance vis-à-vis du monde qui nous entoure mais aussi et avant tout vis-à-vis de soi-même constituent la colonne vertébrale de cette pratique.
Dans ce nouveau lieu d’accueil qu’est le Moulin d’Ozon je propose une séance dite “Mysore Style” c’est à dire que chacun déroule la série à son rythme ainsi les étudiants avancés peuvent travailler les postures les plus exigeantes et je peux prendre du temps pour guider ceux qui débutent.C’est la façon traditionnelle d’enseigner le Yoga Ashtanga. (Mysore est ne nom de la ville en Inde où il a été créé).
Chacun est libre d’arriver et de repartir à l’heure qui lui convient dans ce créneau horaire 17h30-19h30.
JOHANA GIOT
DANSE - THÉÂTRE POUR LES 3 / 7 ANS
MARDI 14h00 – 16h00
06 81 32 41 83
Un atelier de danse pour suivre les pas d’Isadora Duncan et danser ensemble en écoutant la musique, en puisant dans des histoires, des images, des poèmes, et en jouant avec les voiles.
Un atelier de théâtre pour ajouter la parole et explorer d’autres façons de s’expimer, de jouer, de raconter.
Le cours est prévu le mardi après midi pour les enfants non-scolarisés ou scolarisés à mi-temps.
CATHY LAMOUROUX
RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN CONSCIENCE
MERCREDI 18h00 - 19h15
06 04 14 92 68
Cathy Lamouroux vous fera découvrir une technique issue de la méthode (KatLamDo®) qu’elle a créée et qu’elle pratique depuis plus de 20 ans en tant que thérapeute et enseignante. Ses ingédients : l’énergie (le Qi) suit la pensée, travail zone par zone, connexion et action des muscles profonds dans le mouvement, Qi-Gong, respiration profonde, méditation. Les bienfaits sont nombreux : connaître son corps pour mieux le comprendre, préserver sa mobilité articulaire, être galbé sans s’épuiser, garder sa souplesse tout en étant tonique, libérer ses émotions par le geste, moins d’effort et plus de réconfort.
Séance d’essai gratuite.
VIRGINIE MAURIN
GREEN YOGA
LUNDI 18h30-20h - JEUDI 19h30-21h
06 09 60 27 06
Le Green yoga allie la précision du yoga Iyengar , la souplesse du yoga Vinyasa et la conscience de la méditation , tout en ouvrant les portes du monde de l’énergie.
Le Green yoga permet de retrouver sa nature profonde, la connexion avec soi, avec le monde, dans la joie de vivre , le plaisir de pratiquer, de communiquer avec les êtres humains et la nature . Le Green yoga vous permettra plus d’efficacité dans votre vie et donc gagner du temps pour :
CLAIRE MEUNIER
BIODANZA
MERCREDI 19h30 - 21h30
07 81 87 33 21
Notre éducation, notre environnement, les systèmes d’apprentissages, de travail ont contraint nos mouvements, nos rêves, nos actes. En dansant nous réhabilitons nos potentiels d’expressions, de cohérence et d’élan. Nous devenons plus libres d’affirmer qui nous sommes, ce que nous pensons, sentons, comment nous agissons.
Un cours de Biodanza est une succession de propositions dans lequel le mouvement est accueilli, se vivifie, redevient naturel, se fluidifie, s’harmonise. Pratiquer la Biodanza est une expérience génératrice de plaisir, de joie et d’ écoute mutuelle.
Elle permet la rencontre vers Soi, l’Autre et le Tout. Nous dansons sur des musiques variées, à deux, seul et en groupe.
Nul besoin de savoir danser. Pas de pré-requis. Le 1er Mercredi de chaque mois est ouvert à la découverte, un pass de 3 séances est proposé pour goûter et sentir graduellement les bénéfices de la séance.
Prix au trimestre ou à l’année (environ 11 euros la séance)
LUCILE QUENTIN
ENTRAÎNEMENT À LA PLEINE CONSCIENCE (Méditation laïque)
JEUDI 18h30 - 19h30
06 76 89 37 41
Pratiquer la pleine conscience consiste à porter intentionnellement notre attention à l’expérience du moment présent, avec curiosité et sans jugement, quelle que soit cette expérience. Cet entraînement nous aide à sortir du « pilote automatique », c’est-à-dire nos schémas de réactivité inconsciente face aux situations du quotidien, qui entraînent souvent un sentiment d’impuissance et de perte de contrôle. Nous développons la capacité de ralentir le rythme de notre vie, et de répondre à chaque situation par un choix plus conscient, en étant davantage en lien avec nos besoins et nos limites du moment. Pratiquer la pleine conscience permet de : Réguler le stress et trouver plus d’apaisement. Apprivoiser les pensées et les ruminations. Comprendre et accueillir ses émotions. Mieux gérer les douleurs physiques. Connaître des effets positifs sur l’anxiété, l’insomnie, l’hypertension, les migraines, les tensions musculaires chroniques, la fatigue, ou encore les addictions. Faire grandir un sentiment de sécurité et de résilience dans les difficultés.
Les séances sont accessibles à tou.te.s, sans condition d’âge ou de forme physique.
JOELLE TAREAU
QI GONG
MARDI 9h - 10h30
Le Qi gong est l’une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Par des mouvements lents et des postures statiques appropriées, il favorise la mise en mouvement des liquide du corps et ainsi la circulation de l’énergie. Il fortifie la vitalité, renforce les muscles et les articulations, retarde le
vieillissement. Il favorise la digestion, améliore les capacité respiratoires et cardiovasculaires. Le Qi Gong permet de développer et d’entretenir la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress par le contrôle du
système nerveux central. Il développe également la souplesse et l’équilibre.
MADELEINE VAUDEY
HATHA YOGA - YOGA ENERGIE
MARDI 18h15 - 19h30
06 65 25 29 07
Le Yoga de l’énergie est un hatha Yoga qui propose une pratique de déplacement de la conscience vers le souffle dans les postures traditionnelles du Yoga pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditatio., Dans un monde dominé par la vitesse, les stimulis et sollicitations constantes, le Yoga permet d’apprendre l’immobilité du corps et de l’esprit pour atteindre un état de paix intérieur. Les bienfaits sont autant sur le plan physique, mental que spirituel.
