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NICOLAS GRABLI / QI GONG
Nicolas Grabli
Qi Gong
Mardi de 8h30 à 10h00 et de 10h00 à 11h30
Le Qi Gong est un art de santé chinois, un art de dissoudre les tensions et de mettre l’énergie en circulation. Cette pratique permet de retrouver détente et tonicité, une respiration profonde et fluide, de la souplesse articulaire, elle améliore les fonctions des organes et harmonise le corps et l’esprit..
Formé à l’art martial chinois du Kung-Fu en France, puis auprès de maîtres chinois à Hong- Kong et à Shaolin, j’ai enseigné cette discipline pendant 12 ans, avant de me tourner vers les arts énergétiquesinternes, principalement le Qi Gong de la lignée Yang Sheng (nourrir la vie, ou le principe vital) enseigné par Dominique Banizette à l’école du Qi.
J’enseigne cette pratique avec joie depuis 5 ans au sein de l’association Qi Gong en Ardèche et suis membre du réseau des enseignants de Qi Gong issus de l’Ecole du Qi.
KENWA TANG
Pratique de Bien être , enracinement, souplesse et fluidité du corps et de l’esprit. Enseigné dans la simplicité et la joie.
BERNARD LESPAGNOL / HATHA YOGA
BERNARD LESPAGNOL
Hatha Yoga
MERCREDI : 9h30-11h00 et 17h30-19h
06 86 52 62 48
Enseignant le yoga depuis une quinzaine d’année, j’ai été formé dans la lignée du Yoga de l’énergie, ainsi que par d’autres maîtres tels que Yvon Achard et Babakar Khan.
Le Hatha Yoga, par la pratique des postures, va permettre de mieux habiter un corps plus libre de ses mouvements. Par le contrôle du souffle et la pratique de respirations complètes, il va permettre à l’énergie de circuler librement.
Par une pratique régulière, on se recentre et on acquiert ainsi une présence accrue à nos activités au quotidien.
VIRGINIE MAURIN / GREEN YOGA
VIRGINIE MAURIN
GREEN YOGA
LUNDI 19h30-20h30
06 09 60 27 06
Le Green yoga allie la précision du yoga Iyengar , la souplesse du yoga Vinyasa et la conscience de la méditation , tout en ouvrant les portes du monde de l’énergie.
Le Green yoga permet de retrouver sa nature profonde, la connexion avec soi, avec le monde, dans la joie de vivre , le plaisir de pratiquer, de communiquer avec les êtres humains et la nature . Le Green yoga vous permettra plus d’efficacité dans votre vie et donc gagner du temps pour :
Cours de pré-natal du premier mois de grossesse jusqu’au terme. Un yoga adapté à vos besoins en fonction des différents trimestres de la grossesse. Un accompagnement à la fois sur la respiration, les postures, la méditation, l’énergétique pour prendre soin de vous et préparer au mieux l’arrivée de bébé.Les bienfaits du yoga pré natal sont nombreux :
– Réduction de l’anxiété et du stress
– Amélioration de l’équilibre et de la posture
– Renforcement des muscles pelviens pour un accouchement serein et une récupération plus rapide
– Renforce le lien mère/ enfant
– Plus de sérénité
– Prévention des maux de dos
LAURE PARACHINI / KUNDALINI YOGA
Je propose des cours de 1h30 de Kundalini, qui est un yoga très complet.
Généralement, un cours est composé d’exercices de respirations, de postures dynamiques et ou statiques, d’une méditation et de chants de mantras, avec de la musique comme support.
Tout à fait adapté à nos vies modernes actuelles, c’est un véritable outil de connaissance intérieure et de transformation qui apporte rapidement une grande vitalité et un équilibre psychique et mental. Il nous ouvre aussi à une vision plus grande de nous même et de nos propres potentiels.
ARIANNA SCAVONI / ASTHANGA VINYASA YOGA
ARIANNA SCAVONI
06 74 24 61 59
ASHTANGA VINYASA YOGA
LUNDI 7h30 - 9h00
Pour commencer la semaine de bonheur, je vous propose une séance matinale rythmée et dynamique en accord avec la respiration.
Ce cours naît dans une vision de partage pour celles et ceux qui souhaitent s’initier à cette discipline, ou en approfondir les principes et techniques.
Je suis pratiquante depuis 10 ans, enseignante certifiée depuis 2021, je continue à me former dans un cursus pour enseignants avec l’école YAMA de Marseille, car le yoga est un long chemin d’apprentissage.
Je suis heureuse de vous accueillir dans un cadre bienveillant où le yoga s’adapte aux pratiquants (et non l’inverse), dans cet esprit je mettrais à disposition ma caisse à outils afin de vous confectionner des variantes de postures selon vos possibilités et envies.
Le créneau horaire est flexible aussi, sentez-vous libres d’arriver plus tard ou de repartir plus tôt.
Venez ! Vous sentirez les raideurs du réveil se transformer en énergie chaleureuse pour toute la journée.
Prix libre et solidaire
LUNDI 9h15 - 10h15
YIN YOGA
Un voyage d’une heure dans les profondeurs du corps et de l’esprit.
Une séance de lâcher prise au grès de la force de gravité.
Le Yin Yoga est un yoga moderne, s’inspirant de la sagesse chinoise, il s’agit sur le réseau énergétique des méridiens à travers des postures de yoga.
Accueil, acceptation, fraîcheur, non-action, voici quelques mots clés pour une bonne pratique.
TARIF
10€ / séance individuel
80€ / carnet de 10 cours
MADELEINE VAUDEY / HATHA YOGA / YOGA ÉNERGIE
MADELEINE VAUDEY
HATHA YOGA - YOGA ENERGIE
MARDI 18h30- 19h45
06 65 25 29 07
Le Yoga de l’énergie est un hatha Yoga qui propose une pratique de déplacement de la conscience vers le souffle dans les postures traditionnelles du Yoga pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.
Dans un monde dominé par la vitesse, les stimulis et sollicitations constantes, le Yoga permet d’apprendre l’immobilité du corps et de l’esprit pour atteindre un état de paix intérieur. Les bienfaits sont autant sur le plan physique, mental que spirituel.
