LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

9h30-10h30

LAURA SOUBEYRAND

9h00-10h30

BERNARD LESPAGNOL

9h00-10h00

TIRIA VASKO

17h30-19h00

BERNARD LESPAGNOL

9h30-10h45

CATHERINE MEISONNIER

18h30-20h00

VIRGINIE MAURIN

18h30-19h45

Madeleine Vaudey

19h00-21h00

Cie l'oiseau jaune

18h00-19h15

ARIANNA SCAVONI

17h00-18h30

TIRIA VASKO

19h00-22h00

Grand Dojo

19h15-21h15

CLAIRE MEUNIER

19h30-21h00

VIRGINIE MAURIN

18h00-20h00

ALAIN MOUYON

BERNARD LESPAGNOL

Hatha Yoga

MERCREDI : 9h-10h30 et 17h30-19h

06 86 52 62 48

Enseignant le yoga depuis une quinzaine d’année, j’ai été formé dans la lignée du Yoga de l’énergie, ainsi que par d’autres maîtres tels que Yvon Achard et Babakar Khan.

Le Hatha Yoga, par la pratique des postures, va permettre de mieux habiter un corps plus libre de ses mouvements. Par le contrôle du souffle et la pratique de respirations complètes, il va permettre à l’énergie de circuler librement.

Par une pratique régulière, on  se recentre et on acquiert ainsi une présence accrue à nos activités au quotidien.

VIRGINIE MAURIN

GREEN YOGA

LUNDI 18h30-20h - JEUDI 19h30-21h

06 09 60 27 06

Le Green yoga allie la précision du yoga Iyengar , la souplesse du yoga Vinyasa et la conscience de la méditation , tout en ouvrant les portes du monde de l’énergie. 

Le Green yoga  permet de retrouver sa nature profonde, la connexion avec soi, avec le monde, dans la joie de vivre , le plaisir de pratiquer, de communiquer avec les êtres humains et la nature . Le Green yoga vous permettra plus d’efficacité dans votre vie et donc gagner du temps pour :

– retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
– mieux respirer
– améliorer votre forme physique
– pratiquer la méditation facilement
– vous libérer du stress
– soulager vos douleurs physiques
– soulager votre mal de dos
– d’améliorer votre santé , votre vie personnelle et professionnelle
– se reconnecter à soi même

CATHERINE MEISSONIER

VINI YOGA

VENDREDI 9h30-10h45

Cours collectif

Le yoga qui s’adape au corps pour qu’il s’ouvre en douceur

CLAIRE MEUNIER

BIODANZA

MERCREDI 19h15 - 21h15

07 81 87 33 21

Notre éducation, notre environnement, les systèmes d’apprentissages, de travail ont contraint nos mouvements, nos rêves, nos actes. En dansant nous réhabilitons nos potentiels d’expressions, de cohérence et d’élan. Nous devenons plus libres d’affirmer qui nous sommes, ce que nous pensons, sentons, comment nous agissons.

Un cours de Biodanza est une succession de propositions dans lequel le mouvement est accueilli, se vivifie, redevient naturel, se fluidifie, s’harmonise. Pratiquer la Biodanza est une expérience génératrice de plaisir, de joie et d’ écoute mutuelle.

Elle permet la rencontre vers Soi, l’Autre et le Tout. Nous dansons sur des musiques variées, à deux, seul et en groupe.

Nul besoin de savoir danser. Pas de pré-requis. Le 1er Mercredi de chaque mois est ouvert à la découverte, un pass de 3 séances est proposé pour goûter et sentir graduellement les bénéfices de la séance.

Prix au trimestre ou à l’année (environ 11 euros la séance)

ALAIN MOUYON

KARATE SHOTOKAN

VENDREDI 18h00-20h00

06 43 57 01 15

Le karaté  style “shotokan”est un art martial qui se pratique à  mains nues avec comme spécificités les “atemis” (coups de pied et de poing).

Cette discipline axée  sur le combat nécessite un contrôle  absolu sur les coups portés.

Ce style se divise en 4 parties :

  • le kihon (travail individuel)
  • le kata (exercice codifié )
  • le bunkai (application kata)
  • le kumite (combat)

Cette pratique renforce la puissance musculaire, l’équilibre, la vitesse et la souplesse.

Nourrir le corps et l’esprit pour y trouver la confiance en soi en est un autre bienfait.

CIE L'OISEAU JAUNE - HORLANE HOURS et MOUNIR KACI

Ateliers d’initiation au théâtre pour adultes

MERCREDI 19h00 - 21h00

06 95 94 37 34

Notre pédagogie inspirée du théâtre physique et classique vous initie à la pratique de la scène en explorant les éléments essentiels de la comédienne et du comédien : l’espace du plateau, porter la voix, poétiser l’action, interagir avec les partenaires, les situations dramatiques, jouer les émotions, le jeu maqué, s’approprier un texte..

L’expression corporelle : mime, danse et travail du geste en général; tient une grande place dans notre approche du théâtre.

L’exploration vocale quant à elle passe par l’étude de textes, poésies, contes, mythes et légendes, ainsi que des chansons.

Le but est de vous mener à muscler votre imagination afin de créer une poésie scénique.

ARIANNA SCAVONI - Association Shri Yantra

ASHTANGA YOGA DÉBUTANTS

JEUDI 18h00-19h15

06 74 24 61 59

L’association Shri Yantra Yoga propose une séance d’une heure pour les personnes qui souhaitent s’initier au Yoga Ashtanga.  Le cours sera donné par Arianna Scavoni.

Le Yoga Ashtanga est issu de la tradition des grands maîtres de l’Inde su Sud, Sri T. Krishnamacharya et son disciple Sri K.Pattabhi Jois. C’est un Yoga engagé où prime le souffle et le lien entre les postures. Les principes d’autonomie, de discipline personnelle, de respect et de bienveillance vis-à-vis-du monde qui nous entoure mais aussi et avant tout vis-à-vis de soi-même constituent la colonne verticale de cette pratique.

L’Ashtanga est un Yoga dynamique qui consiste en une série de postures d’ancrage, d’étirement et de renforcement musculaire rythmée par la respiration.

Les tarifs sont sur le site de l’association : TARIFS

LAURA SOUBEYRAND

YOGA EGYPTIEN ET YOGA FAMILLE (PARENT-ENFANT)

YOGA ÉGYPTIEN LUNDI 9h30-10h30 et YOGA FAMILLE ( contacter l'intervenant )

0624271995

Yoga adultes

Professeur formé à l’école de Babacar Khane, l’institut International de Yoga, je l’ai souvent entendu dire que si chaque matin nous pratiquions au moins 7 respirations lentes et profondes, nous serions déjà en yoga, et nous transformerions notre vie.

Pour lui, un atome de pratique est supérieur à mille tonnes de théorie”. La voie du coeur, un enseignement vaste et complet qui m’a permis de me retrouver physiquement et commencer un chemin spirituel.

J’ai également fais le parallèle avec mon ancien métier dans le paramédical et j’ai immédiatement trouvé des outils concrets ayant une visée thérapeutique. Rendons notre corps heureux pour que notre âme s’épanouisse. J’ai la joie de vous accompagner sur cette route pour vous faire connaître ce message de paix, d’optimisme, de force de vie et de santé. C’est une découverte de chaque jour pour notre corps, pour notre esprit.

Ainsi nous serons les plus nombreux possible sur ce chemin d’ouverture, d’écoute, de tolérance, de compassion et d’amour. J’ajoute ma touche personnelle et passionnée du chant et de la musique pour certaine pratique.

Yoga enfants/famille

Je me suis formée aux Yoga enfants avec Greville Henwood qui à fondé GroovyKids yoga en 2004 à Los Angeles et à depuis transmis son enseignement à 1340 professeurs dans le monde.

Ce programme apporte partout de la joie aux enfants. Il combine le yoga, le mouvement d’une façon amusante, innovante et non-compétitive pour rendre l’apprentissage et l’étude du yoga plaisants, sans l’obligation d’être bon ou mauvais.

Ma mission est de responsabiliser, guider, encourager, soutenir et aimer tous les enfants de la même manière pour qu’il deviennent des adultes responsables et conscients en leur enseignant l’art, la science et la philosophie à travers Groovykids yoga.

Curiosité, concentration, calme, éveil, désir de s’améliorer sur le plan physique et mental. Grâce à leur flexibilité naturelle, les enfants progressent rapidement et développe la confiance en eux, l’estime de soi et d’autres compétence de vie.

TIRIA VASKO

HATHA YOGA

VENDREDI 9h00-10h00 ET 17h00-18h30 (au salon BOIS)

06 86 11 16 65

Je propose de partager un bout de chemin sur le voie du Yoga, particulièrement le Hatha-Yoga traditionnel en pratiquant les 8 membres du yoga selon les yoga-sutras de Patanjali.

Une voie où l’immobilité sur les trois plans (physique, énergétique et mental) est recherchée.

+ Atelier de pratique intense et méditatif les vendredis soirs possible à la demande. N’hésitez pas à me contacter.

1 cours : 8 euros

10 cours : 70 euros

MADELEINE VAUDEY

HATHA YOGA - YOGA ENERGIE

MARDI 18h15 - 19h30

06 65 25 29 07

Le Yoga de l’énergie est un hatha Yoga qui propose une pratique de déplacement de la conscience vers le souffle dans les postures traditionnelles du Yoga pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Dans un monde dominé par la vitesse, les stimulis et sollicitations constantes, le Yoga permet d’apprendre l’immobilité du corps et de l’esprit pour atteindre un état de paix intérieur. Les bienfaits sont autant sur le plan physique, mental que spirituel.