STAGES ET FORMATIONS À VENIR AU MOULIN D'OZON
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TAICHI - MÉDITATION - QI GONG - XING GONG
STAGE DÉCOUVERTE TAI CHI
AUCUN PRÉ-REQUIS
Coût du stage : 250 €
DURÉE
4 jours
DATES
- 19 au 23 Février 2021
Animation : Claire Guyonneau (Enseignante depuis 2005)
Durant ces 4 jours, il est proposé d’explorer les principes du Tai Chi Chuan.
« Apprendre à se détendre, s’adoucir, se recentrer, expérimenter l’état de calme, le conserver, sentir s’installer la joie en soi, se sentir vivant…»
A travers des postures, des automassages (Xing Gong), des exercices de circulation d’énergie (Qi Gong), des méditations assises, des enchainements de mouvements effectués dans la lenteur (Tai chi), dans la fluidité, à l’écoute de ses ressentis…associés au souffle (Qi), ces pratiques visent à unifier l’énergie interne et ainsi maintenir ou améliorer la santé physique, émotionnelle et psychique.
Vendredi
- Installation et repas
- 20 h 30 : Présentation du stage et de son contenu
Samedi, Dimanche, Lundi
- 7 h – 8 h : Méditation assise
- 8 h – 9 h : Tai chi matinal (réveil corporel)
- 9h – 10 h30 : Petit déjeuner
- 10 h 30 – 13 h : Qi gong, Tai chi Chuan
- 13 h – 15 h : Repas
- 15 h – 16 h : Enseignement théorique
- 16 h – 17 h : Méditation assise
- 17 h – 18 h : Xing Gong (techniques ancestrales d’automassages)
- 19 h – 20 h 30 : Repas
- 20 h 30 – 21 h 30 : Méditation assise
Mardi
- 7h – 8 h : Méditation assise
- 8 h – 9 h : Tai chi matinal (réveil corporel)
- 9 h – 10 h 30 : Petit déjeuner
- 10 h 30 – 12 h : Qi gong, Tai Chi Chuan
- 12 h – 13 h : Méditation
- 13 h – 15 h : Repas
- 15 h – 16 h : Débriefing de fin de stage